Stress, vermoeidheid, angst en somberheid: het zijn veelvoorkomende klachten onder mensen die leven met of na kanker.  En ook hun naasten kunnen deze klachten ervaren. Hoe word je minder moe en hoe verminder je spanning? Hoe krijg je minder last van bestaande klachten? Deze vragen zijn niet eenvoudig te beantwoorden. Toch blijkt dat moeheid en spanning kunnen verminderen als je er anders mee omgaat.

In de groep ‘Morgen is nu’ ga je intensief aan de slag met je klachten. De groepsbehandeling is een vorm van cognitieve gedragstherapie en bevat oefeningen, psycho-educatie en opdrachten. We leren meer stil te staan bij onze behoeften en wensen en kunnen automatische reactiepatronen die ons belemmeren beter herkennen. We krijgen hiermee de vrijheid om te kiezen hoe we met een bepaalde situatie om willen gaan. In de therapie onderzoek je wat helpende en niet-helpende gedachten zijn en leer je wat helpt om gebeurtenissen te accepteren in plaats van je ertegen te verzetten.

Lichaamsbewustzijn

Thema’s die aan de orde komen in de groep zijn:

  • concentratie
  • lichaamsbewustzijn
  • ontspanning en loslaten
  • geduld
  • loslaten
  • omgaan met stress, piekeren, boosheid en angst
  • energieopbouw en zelfzorg

Acht bijeenkomsten

De groepsbehandeling bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Daarnaast is het de bedoeling dat je dagelijks thuis 30-45 minuten oefent. Het is een intensieve therapie waar je tijd voor moet hebben, of voor moet maken. Als je thuis niet de tijd hebt om dagelijks te oefenen is het misschien niet het juiste moment voor deze therapie.

Interesse?

Heb je interesse in deelname aan deze groepsbehandeling? Bespreek dit met je eigen behandelaar van het HDI.