Anders omgaan met spanning
Stress, vermoeidheid, angst en somberheid: het zijn veelvoorkomende klachten onder mensen die leven met of na kanker. En ook hun naasten kunnen deze klachten ervaren. Hoe word je minder moe en hoe verminder je spanning? Hoe krijg je minder last van bestaande klachten? Deze vragen zijn niet eenvoudig te beantwoorden. Toch blijkt dat moeheid en spanning kunnen verminderen als je er anders mee omgaat.
Morgen is nu
In de groep ‘Morgen is nu’ ga je intensief aan de slag met je klachten. De groepsbehandeling is een vorm van cognitieve gedragstherapie en bevat oefeningen, psycho-educatie en opdrachten. We leren meer stil te staan bij onze behoeften en wensen en kunnen automatische reactiepatronen die ons belemmeren beter herkennen. We krijgen hiermee de vrijheid om te kiezen hoe we met een bepaalde situatie om willen gaan. In de therapie onderzoek je wat helpende en niet-helpende gedachten zijn en leer je wat helpt om gebeurtenissen te accepteren in plaats van je ertegen te verzetten..
Lotgenotencontact
Steun en herkenning vinden.
Professioneel
Door een professionele therapeut.
Bewezen effectief
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Gespecialiseerd in kanker.
Deskundig op het gebied van kanker.
Voor wie?
De groep Morgen is Nu is voor mensen die langdurig vermoeid zijn of last hebben van stress of angst. Deelname is mogelijk voor mensen die als cliënt zijn ingeschreven. Bespreek je interesse in deelname met je behandelend therapeut. Hij of zij kan je advies geven of deelname aan een groep passend is. Ben je nog geen cliënt bij ons? Meld je dan eerst aan als cliënt. Hiervoor heb je een verwijzing nodig van de (huis)arts of medisch specialist.
Thema’s
- concentratie
- lichaamsbewustzijn
- ontspanning en loslaten
- geduld
- loslaten
- omgaan met stress, piekeren, boosheid en angst
- energieopbouw en zelfzorg
Praktisch
De groepsbehandeling bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Daarnaast is het de bedoeling dat je dagelijks thuis 30-45 minuten oefent. Het is een intensieve therapie waar je tijd voor moet hebben, of voor moet maken. Als je thuis niet de tijd hebt om dagelijks te oefenen is het misschien niet het juiste moment voor deze therapie.
In het kort
- 8 bijeenkomsten
- Elk 2,5 uur
- Begeleid door een therapeut
- 5-8 deelnemers
Vraag om verwijzing
Voor deze behandeling heb je een verwijzing nodig. Vraag hiernaar bij je huisarts of specialist.