Stress, vermoeidheid en somberheid: het zijn veelvoorkomende klachten onder mensen die COVID-19 hebben gehad.  Hoe word je minder moe en hoe verminder je spanning? Hoe krijg je minder last van bestaande klachten? Deze vragen zijn niet eenvoudig te beantwoorden. Toch blijkt dat moeheid en spanning kunnen verminderen als je er anders mee omgaat.

In de training ‘Minder moe na corona’ ga je onder begeleiding van een ervaren trainer intensief aan de slag. Je leert meer stil te staan bij je behoeften en wensen en je kunt automatische reactiepatronen die je belemmeren beter herkennen. Je krijgt hiermee de vrijheid om te kiezen hoe je met een bepaalde situatie om wil gaan. In de training onderzoek je wat helpende en niet-helpende gedachten zijn en leer je wat helpt om gebeurtenissen te accepteren in plaats van je ertegen te verzetten. Thema’s die verder aan de orde komen zijn:

  • betere concentratie
  • meer lichaamsbewust
  • beter kunnen ontspannen
  • geduldiger
  • meer kunnen loslaten
  • beter omgaan met stress, piekeren, boosheid en angst
  • beter energie kunnen opbouwen en zelfzorg

Acht bijeenkomsten

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2:15 uur. Daarnaast is het de bedoeling dat je dagelijks thuis 30-45 minuten oefent. Het is een intensieve training waar je tijd voor moet hebben, of voor moet maken. De training kan incompany worden georganiseerd (8-12 deelnemers). Ook is er een open inschrijving, bekijk de data in de rechterkolom en meld je aan.

Interesse?

Neem voor meer informatie contact op met Renate Koers, programmamanager: 030-252530, rkoers@hdi.nl.

Bekijk hier het volledige aanbod van de Helen Dowling Academie.